郑州竞体基础理论课程-健身教练-竞体健身学校

【导读】

郑州竞体基础理论课程，针对想学习健身理论的人群而开设的课程，掌握与人体运动相关的运动系统方面的知识，为教练设计安全、有效地训练计划，提供强大的理论支持，通过学习此课程，可以让教练学会肌肉的力量以及肌肉的耐力的综合方案设计和应用。

☆课程介绍

　　体适能训练课程的核心重点，在于教练掌握与人体运动相关的运动系统（包括骨骼系统和肌肉系统）、能量系统、心血管系统、内分泌系统的基础知识。为教练设计安全、有效的训练计划提供强大的理论支持。课程包含详细的抗阻力训练动作教学，能够让教练学会肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度以及爆发力训练的方案设计和实际应用，使教练能够轻松帮助客户达成增肌、减脂、塑型、增强心肺功能、提升身体代谢的训练目标。课程中教授教练熟练掌握针对客户健康状况的评估和测试方法，排除客户在训练中存在的安全隐患。

☆课程内容

　　章私教及相关行业
　　行业发展与分析私教发展史及行业规划健美发展及概念健身器械认知讲解会员体态分析及体适能简介
　　第二章运动解剖
　　解刨体位及学术语人体结构组织骨骼认知肌肉讲解肌肉与运动的关系不可过度强化的肌肉
　　第三章人体力学
　　力与力矩肌肉收缩模式训练的退进阶运动模式的改变与人体力线
　　第四章运动营养学
　　营养学简介脂肪糖蛋白质纤维水维生素矿物质饮食计划编排赛前饮食减脂饮食
　　第五章运动损伤
　　运动损伤造成原因扭伤与拉伤冷处理和热处理急性与慢性损伤常见关节损伤预防与康复
　　第六章运动生理学
　　心血管系统血液组成血压概念及讲解高血压人群训练血液与肌肉三大功能系统超量恢复概念及意义生理学运动计划编排
　　第七章特殊人群训练
　　糖尿病/生理期/哮喘/高血压腰肌劳损/骨质疏松等特殊人群训练原则
　　第八章训练计划编排
　　训练计划编排原则周循环计划注意事项进阶训练法则增肌与减脂训练区别
　　第九章会员分析
　　会员基础体态分析会员胚形与饮食计划会员目标及训练方式

☆学校简介

　　郑州竞体健身学校由众多健身行业领军人物联合斥巨资打造的专业全能私教培训基地专业从事零基础健身教练培训及在职私人教练进修提升。是中部地区唯一一家CBBA健身健美协会、国家健身营养师国家健身教练资格考试三基地同时认证的学院，学院位于郑州市新区地铁1号线梧桐街地铁站C旁，校区面积8000余平，硬件设施先进、师资力量雄厚、教学模式超前、学员率高，致力于为全国健身行业提供优秀健身教练，推动健身行业发展及私教由销售向专业化、高薪新化、稳定化发展。

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