太极拳 

　　太极拳 Tai  Chi
　　推荐指数：★★★★★
　　健康指数：★★★★★
　　年龄推荐：15岁--65岁
　　太极拳Tai Chi：太极拳是中国优秀的传统养生拳术，有着深厚的文化哲学内涵和健身养生价值。，正在成为人类走向更自然、更健康、更和谐的生存状态过程中，的健康运动和价值追求。太极拳动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，放松身心；促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力和自身能量，拥有健康的体魄。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
　　太极拳的特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。
　　太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。时下，放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。
　　学习太极拳的好处：
　　“学习太极拳，并不单纯是学一种技能，而是培养放松身心的能力，拥有健康的体魄” ，通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。
　　太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

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