每个人练习瑜伽的原因不同,有的是为了是身体变得柔韧有力,有的是为了雕塑优美体态,亦或者通过瑜伽练习,更快的摆脱伤病,有些人希望通过瑜伽练习去到更深的精神层面从而更好的认识自己,而另一些,他们希望暂时离开紧张的现实生活,通过练习放松身心。瑜伽练习并无对错可言,你可以简单地,把它当做是给自己的礼物。
拉玛提供不同级别的课程及教学。协助学生学习瑜伽,我们的课程强调呼吸、身体的移动及觉察,并藉由这些练习提升个体的能量及身心的健康。从基本的体式到进阶的习练,瑜伽在任何一个阶段都是连续及和谐的。在拉玛我们鼓励学生开始他们对自己呼吸及身体的探索,去经历可能带给他们的更大平静和幸福。
流瑜伽在练习过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。
它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,Flow yoga中的Flow意为“流水”所以称为“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时会激起浪花。
流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。当然,它也可以较慢的节奏进行。由于并不归属任何宗派,老师可以根据学生的情况有创造性的编排体式序列。