每个人练习瑜伽的原因不同，有的是为了是身体变得柔韧有力，有的是为了雕塑优美体态，亦或者通过瑜伽练习，更快的摆脱伤病，有些人希望通过瑜伽练习去到更深的精神层面从而更好的认识自己，而另一些，他们希望暂时离开紧张的现实生活，通过练习放松身心。瑜伽练习并无对错可言，你可以简单地，把它当做是给自己的礼物。
拉玛提供不同级别的课程及教学。协助学生学习瑜伽，我们的课程强调呼吸、身体的移动及觉察，并藉由这些练习提升个体的能量及身心的健康。从基本的体式到进阶的习练，瑜伽在任何一个阶段都是连续及和谐的。在拉玛我们鼓励学生开始他们对自己呼吸及身体的探索，去经历可能带给他们的更大平静和幸福。
是由美国人PaulGrilley创立的，它同属哈他瑜伽系列。阴瑜伽综合了中国的道家和经络理念，结合印度的瑜伽和密宗瑜伽，于是创出阴瑜伽这个新门派。
阴气性主安静，收藏于内，供给人体生命所需要的营养物质。
相对于强调力量的瑜伽类型，阴瑜伽则通过长久地保持体式的方式，帮助你体验到前所未有的深度舒展。并发觉那份难得的宁静。
从生理层面来讲，阴瑜伽增强了关节运动的自然范围。通过让肌肉变软，放松了结缔组织的深层。因而在任何瑜伽类型及坐姿的冥想体式中，你都能够更好的放松。
从能量的层面来，阴瑜伽加快了气（prana又译作生命力）在关节周围的细胞组织的流动。而气往往容易在这些地方郁积，体式练习比喻为针灸；体式的编排必须能够强化经络(nadi,脉，中医则称经络）从而达到强健器官。增强免疫及稳定情绪的作用。
在一个体式上保持3-5分钟通常会带来身体的不适，阴瑜伽不是让你很快地进入下一个体式，而是让你适应身体的紧张。它培养你更从容地对待不适，而不是变得担忧。阴瑜伽将冥想与体式相结合，从而使练习更为深入。
