郑州黄金时代健身学院新闻中心

2019-07-19 20:51:44
秋冬季练瑜伽应注意什么
冬天很多女性都感觉手脚冰凉，而原因是是“淋巴结循环不畅”，这样会导致体内的微循环“不给力”，肢体的末端得不到足够的血液补充，当然就会觉得寒冷。坚持有规律的瑜伽练习，提高身体的抵抗力，使身材更加优雅。 ...[详细]
2019-07-19 20:51:14
“汽车被限号，健身不限行”——拉伸篇
我们经常会从健身教练那边听到这样一种说法，叫做：“宁可健身少训练一会、少做几个动作，也不能缩减拉伸放松的时间”。相信很多刚开始接触健身的人都会有一些不理解。真相到底是什么呢？各位看官，听我慢慢道来。 ...[详细]
2019-07-19 20:50:16
想要健身逆生长，除了挥洒汗水的训练，还有另外一件更重要的事……
我们看过太多通过健身逆袭的例子，有收获爱情的、也有成就自我的，可是，为什么别人训练效果那么好，而自己却变化不大，也许就是你不够重视你的拉伸训练。 ...[详细]
2019-07-19 20:49:57
“生命不息，减肥不止”，只因为你不懂这个
我们都知道通过力量训练和有氧运动以及合理的饮食可以达到减肥的效果 ...[详细]

秋冬季练瑜伽应注意什么