北京赛普健身教练培训学院新闻中心
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2017-06-13 13:19:00
不一样的单臂哑铃划船
掌握规范的训练动作，对于训练安全和训练效果是至关重要的。关于训练的正确方法，我们可以一遍一遍再熟悉。就像重复次数一样，它很枯燥，但是因为喜爱，所以，就坚持下去！ ...[详细]
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2017-06-13 13:18:06
当肌肉遇上了纹身，会是你的菜吗？
在国外，纹身已经成为了一种艺术形式，纹身作为人类辉煌历史文化的一部分，也是代表一个人的个性和信仰、纹身产生于世界各地原始部落民族的纹饰肤体的习俗，延续到现在也已经有了2000多年的传统。 ...[详细]
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2017-06-13 13:16:03
健身教练培训更好的肩部冲击计划
因为你们的目标就是化推起大的重量，训练的重复次数要较低，这样你可以采用更重的重量，而且可以采用更好的技术。你可以增加以下拉训练动作，和你肩部的举起重量的动作交替进行。 ...[详细]
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2017-06-13 13:12:36
肱三头肌冲击计划
对着镜子照一照自己。然后摆出一个侧身肱三头肌展示的样子，还要若无其事，仿佛无人在看你。你的确真的喜欢现在的自己吗？如果你的答案是除了“是”之外的任何一种，我们现在就要和你一起质疑你的计划是否合理。 ...[详细]
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2017-06-13 13:11:38
冠军西斯“调校”三角肌-计划篇
其实很多新手，一开始练健美，就喜欢向大神请教，希望能给个计划。然而，照搬计划也是技术活。所以，一些冠军谈的计划，一定要转化为自己能用得上的，因为要避免训练过量。友情提示，很多新手模仿计划时，注意训练重量减量，总之，要循序渐进。 ...[详细]
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2017-06-13 13:10:17
力量运动，会让你变成肌肉女吗？
在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望后，不少人开始思考新的减肥方式：即健康有度的饮食下，培养坚持运动的习惯。这样不但对身体健康更有益，减出的体态身形也更具健康活力之美。 ...[详细]
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2017-06-13 13:08:14
蝴蝶机夹胸和器械飞鸟训练的区别
在胸部训练中，往往我们把蝴蝶机夹胸和器械飞鸟安排在胸部训练中。但是这两个动作对胸部的训练效果一样吗？ 两者之间有什么区别？ 费恩莱斯来帮你进一步分析! ...[详细]
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2017-06-13 13:07:13
正确应对伤痛
在健美训练中，没有什么事比因伤退出成为局外人更显得沮丧的事情了。下面是5条提示，能够最小化你的伤害，并让你再次回归健身房。 ...[详细]
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2017-06-13 13:06:04
硬拉的7要点
部分健美训练者视硬拉为所有训练动作的王者的原因如下：其他的一些动作不会像硬拉这样调动更多的肌肉。除了刺激你的腰臀部和股二头肌，硬拉还能够练到你的股四头肌、肩部、核心（腰腹部）还有背部，当然前提是你正确地训练。“很多人都没有正确训练，”Tony Gentilcore, 他是克雷西体育运动机构的合作创始人。 ...[详细]
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2017-06-13 13:05:24
训练前后该进食什么样的食物？
碳水化合物：食品不仅能提供身体所需的能源，而且有助于健身和健脑。它们可以帮助你把身体调整到状态。 ...[详细]
国家健身教练职业资格证
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运动损伤预防与纠正性训练认证
健身私教CPT认证