北京赛普健身教练培训学院新闻中心
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2017-06-13 13:31:08
国外的健身达人都在吃些什么？
我们都知道，饮食在我们锻炼的成果中，起到了重要的作用，我们吃的够不够完善，是为我们身体在锻炼后提供肌肉合成的重要环节。 但是我们到底该怎么吃？ 今天我们就一起结合国外的健身达人来总结一下，健身爱好者饮食的几个要素。 ...[详细]
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2017-06-13 13:30:06
好莱坞性感身材的秘密
如今，管身材已经逐渐被人们所遗弃，因为这种身材所展现的是一种病态的美。相比之下，结实而匀称的身材越来越成为人们的“新宠”，这种身材带给人们的感觉就是健康，性感，富有活力与朝气。 ...[详细]
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2017-06-13 13:28:22
肌肉酸痛和韧带拉伤是两回事，千万别搞混!
打完球，或在健身房动感单车后肌肉酸痛，你一定尝过这种滋味，让你走平地都有种煎熬的感觉。肌肉酸痛这是为何？你又该如何应对剧烈运动后肌肉酸痛呢？ ...[详细]
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2017-06-13 13:27:29
肌肉增长的好伙伴：让我们了解它们更多
除了蛋白粉外，肌酸，谷氨酰胺，支链氨基酸外算是我们运动中最基础的运动补剂了，但是我们了解它们吗？怎样使用才能发挥它们化的“潜能”？下面我们来一起分享关于它们的“故事”。 ...[详细]
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2017-06-13 13:26:54
肌酸，对于肌肉生长真的很重要吗？
提起肌酸，可能对于非运动人群来说会比较陌生，其实，肌酸对于我们每一个人来说都是非常重要的营养物质，因为它和我们每个人息息相关，尤其对运动人群来说，肌酸更是不可缺少的一部分。 ...[详细]
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2017-06-13 13:26:15
简单塑造腹肌的方法，适用女生哦！
其实每个人都有腹肌，有些人的腹肌之所以看不见，是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了。只要你减掉了那一层脂肪，剩下来的就是各种炫腹了！今日福利，为大家带来6招腹肌的真正塑造方法，这个夏天，让我们一起炫起来啊！ ...[详细]
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2017-06-13 13:23:08
健美单腿侠的勇敢的心
每个健美的人，除了浑身遒劲的肌肉之外，摊开手心一看，还有那些粗糙的老茧凸起。很多人做不到，很多人不理解，但在健美爱好者眼里，这无疑是一种莫大的荣誉。 ...[详细]
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2017-06-13 13:21:48
健身必须做到的常识：休息和恢复
俗话说的好，“三分吃，七分练”，但是一名真正想进步的训练者，吃，练，休息缺一不可。作为健身爱好者，很多人一定有过这样的经历，在锻炼过程中埋头苦练，但没有注意过休息和饮食，往往锻炼的效果大打折扣，今天，赛普健身和朋友们聊一下休息的重要性。 ...[详细]
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2017-06-13 13:20:41
别让错误的运动方式毁了膝盖
很多在健身房锻炼的朋友问我，为什么我的膝关节经常会隐隐地痛。膝关节疼痛在中老年人中发病率很高，严重影响了老年人的生活质量，但是在运动者当中，为什么还是会出现很多膝关节伤病呢？今天就来说说如何护好咱们的膝盖。 ...[详细]
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2017-06-13 13:20:03
不要丢了最重要的营养素-碳水化合物蛋白质
在国内的健身健美圈，很多人都非常在乎蛋白质，在增肌的时候，补充蛋白质是非常重要的!但是如果你问他，碳水化合物在增肌的时候有什么作用呢?我猜，他们会不知怎么回答你的。 ...[详细]
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